Йога для здоровья. Комплексный подход к идеальному самочувствию (2012)
08.04.2013, 18:52
Йога для здоровья. Комплексный подход к идеальному самочувствию (2012)
Йога - это комплексная работа над собой. Изменение на всех уровнях
сразу. Силовая нагрузка, упражнения на гибкость и выносливость,
дыхательная практика. Огромное преимущество йоги в том, что она
прекрасно работает как сама по себе, так и в сочетании с другими
практиками. Вы можете посещать тренажерный зал, аэробику, танцы,
кататься на лыжах и играть в волейбол. Само по себе это не сделает вас
здоровым, не обеспечит бесперебойную работу сердца, почек, печени, даст
вашему позвоночнику силу и гибкость. Но если добавить к этому регулярные
занятия йогой, то улучшение здоровья произойдет буквально на глазах.
Содержание видеокурса:
Часть 1. Йога для позвоночника
Научитесь одному из рекомендованных комплексов для коррекции позвоночника
Узнаете, что такое асаны, и сможете выполнять их в правильном ритме с правильным дыханием
Почувствуете, как расслабляются напряженные мышцы и укрепляются ослабленные
Освободите защемленные нервные окончания
Дадите своим внутренним органам подпитку
Часть 2. Йога для сердца
Узнаете, какие асаны благоприятно воздействуют на работу сердца
Освоите дыхательную гимнастику прана-вьяяма, которая раскрывает грудную клетку, освобождая наше сердце для движения крови
Выясните, как правильно выполнять асаны для укрепления сердца
Изучите практику расслабления, именуемую шавасано
Часть 3. Йога для печени
Научитесь специальным асанам, которые максимально благоприятно влияют на работу печени
Почувствуете, как спокойствие и радость наполняют вашу душу и тело
Выясните, как сохранять равновесие в сложных ситуациях, прощать и перестать контролировать все и всех вокруг
Изучите дыхательные техники, практики медитации и визуализации
Ощутите, как жизнь становится более яркой и насыщенной
Часть 4. Йога для почек
Узнаете, какие асаны помогут вашим почкам быть здоровыми
Научитесь выполнять эти асаны в специальном режиме и с определенным дыханием
С помощью практики медитации и визуализации сможете избавляться от стрессов
Забудете о плохом самочувствии и настроении
Жанр: обучающий материал Автор: Николай Высочанский Язык: русский Продолжительность: 3,5 часа Формат: AVI Видео: 480x368, 1300 Kbps Аудио: MP3, 128 Kbps (2 ch)